martes, 15 de mayo de 2012

Todo no es correr.

Teniendo la oportunidad de hacer un cerro "grande" (bueno, eso es relativo dependiendo de quien lo mire/haga), no pude resistirme a la idea y me saque mis zapatillas, para ponerme mis zapatos de trek y hacer mi primera "cumbre, cumbre".


Cargando una cleta a más de 5000 m.s.n.m isn't easy ! (foto: Carlos Diaz A.)

Cara sur Cerro Toco. 5200 m.s.n.m

Crater Volcán Lascar (fotos: Carlos Diaz A.)

LLegando a la Cumbre Volcán Láscar (foto: Carlos Diaz A.)

Cumbre Volcán Láscar 5600 m.s.n.m (foto: Carlos Diaz A.)

No hay nada como llegar a la cumbre.

martes, 8 de mayo de 2012

Review MR10

Directo al grano: luego de más de 200 kilómetros,  todavía no puedo  sentirme totalmente cómodo en ellas, lo que me hace cuestionarme si lograre o no, estarlo alguna vez. La MR10 promete ser una zapatilla; relativamente cercana al suelo, livianas, con 4mm de drop y hecha para utilizarse con o sin calcetines. La verdad –mi verdad- es que, la zapatilla es liviana (apenas 232 gramos !), está más cerca del suelo que las zapatillas ‘normales’, con 17mm en la parte trasera y 13mm en la parte delantera (a pesar de que podría estarlo mucho más)   y finalmente induce a pisar con la parte delantera del pie más que aterrizar con el talón (gracias a tus 4mm de drop), pero no estoy seguro si sea lo mejor utilizarla sockless.



Quizás  mis expectativas con la zapatilla eran demasiado altas (principalmente por lo mucho que amo su versión de trail MT10) y es por esto, que desde la primera vez que me las puse, no pude hacer más que compararla con su hermana diseñada para la tierra y ver sus diferencias. Cuando me las puse por primera vez, sentí de inmediato que  la ‘toe box’ no era lo suficientemente amplia (sobre todo si la comparo con la MT10) y que mis pies se veían levemente inclinados hacia adentro. Lo  liviano de la zapatilla y sus 4mm de drop se sienten de inmediato, invitándolo a uno a apurar el paso  y a pisar con confianza el pavimento. Luego de 16kms a un ritmo medio-rápido, me saco las zapatillas y me encuentro con que mis pies habían sufrido las consecuencias. Mis empeines habían sufrido la peor parte con dos severas heridas, que ha decir verdad, no sentí mientras estaba corriendo, pero luego de quitarme las zapatillas, no dejaron de arderme por horas (hasta ahora tengo las cicatrices). Mis pensamientos iniciales fueron: “obvio que  las cague, todos saben que no se debe correr mucho con zapatillas nuevas y menos sprintear al final”, pero la verdad es que siempre me ha sido difícil esto y hasta ahora, nunca había pagado tan caro las consecuencias. Desde el segundo día en adelante decidí tomarme las cosas con calma y partir de a poco.

Luego de más de los 200 kilómetros -principalmente en asfalto- debo decir que algo más cómodo me siento en ellas, pero hay veces que me siguen dando problemas de blisters. Quizás sea mi tozudez de  seguir usándolas sin calcetas, pero igual me parece extraño, dado que la zapatilla fue diseñada en parte, para usarse de esa forma. Un detalle que encuentro extraño de las zapatillas, es que siento que mis pies se inclinan hacia adentro cuando; corro, camino o incluso estoy parado. (me gustaría saber si a alguien más le pasa??) Pero esto, no es más que un efecto visual ya que mi pisada sigue siendo ‘la de siempre’ y las zapatillas no se han gastado disparejas hasta ahora.

La suela intacta con más de 200 kms

La suela de la zapatilla es bastante flexible y se siente suave a la hora de pisar. Sin ningún sistema ultra-moderno-súper-especial de amortiguación o control de pisada, esta zapatilla encantara a los que creen en que: “menos es  más” y buscan simpleza en su calzado para correr. El upper de la zapatilla tampoco presenta grandes cambios con respecto a la última generación de zapatillas de NB, (modelos 790 y 890) pocas costuras y dejando solamente lo esencial (NB retorno a los cordones normales) para enfrentar los kilómetros que se deseen recorrer.

Creo que superando el tema “de la comodidad” (que puede ser un tema netamente personal, pero a su vez muy importante) la zapatilla si me parece decente en términos de lo que vende/ofrece. Un approach más ‘minimalista’,  que permite leer mejor el suelo y estar más conscientes de nuestra pisada, pero a su vez, entregando la suficiente amortiguación para enfrentar unos buenos kilómetros a ritmo fuerte, sin dejar de lado la protección y haciéndonos sentir ligeros para bajar unos segundos/minutos las marcas de un 10k o 21k.



Finalmente y en lo personal, creo que si mis pies se llegaran a adaptar a la zapatilla, no tendría problemas en correr una maratón en ellas e incluso más, pero eso no está dentro de mis planes por ahora (yo llegue hasta 24k en ellas). Recomiendo las zapatillas para personas que anden buscando una zapatilla liviana y sin mucha estructura para correr –principalmente en asfalto o caminos duros- y que sea un forefoot-midfoot striker o que al menos, esté dispuesto a hacer la transición. De lo contrario, vaya y cómprese una zapatilla que prometa “controlar su pisada, amortiguar su peso y asegurar estabilidad” (jaa)

Todas mis NB.

viernes, 4 de mayo de 2012

21k Trail Running Arica

4 a.m. y suena el despertador. Hora de levantarse, bañarse, vestirse y comer algo. Partía rumbo a Arica a correr mi primera media maratón de ‘trail running’. Hace un poco más de una semana, apareció en mi twitter la página de esta carrera a realizarse el día 29 de Abril y de inmediato llamó mi atención.

La verdad es que tengo un par de medias maratones en el cuerpo (4 actually)  pero desde que estoy en esto del trail running, nunca había tenido la oportunidad de participar en una. No es que no existan, si bien no son muchas (a pesar de que este año se abrieron varias interesantes como las de x-trail), hay unas cuantas en el calendario que son interesantes. Con miras ya, hacia la Ruta del Cóndor, me pareció buena idea participar de una carrera que me permitiera probar como estaba y si aun podía correr a un ritmo decente una media maratón. (mi pr es de 1h36m, sé que no es rápida pero tampoco lo considero lentooo).

Como era de esperarse, a la línea de partida -en el km 4 del camino del valle de Azapa- no llegó mucha gente (acá en el norte este tipo de cosas está muy poco desarrolladas/publicitadas). Yo creo que habrán sido entre 30-35 personas las que corrieron los 21k. La carrera partió rápida, un grupo de  9 personas se puso adelante marcando un ritmo bajo los 4min/k durante los primeros 5 kilómetros. Este tramo consistía en pasar por callecitas del valle de Azapa hasta aproximarse a los pies del Cerro Chuño, donde realmente empezaría la carrera.



El cerro subía progresivamente por un camino bastante ancho (100% trotable para alguien con algo de experiencia) con un desnivel positivo de 400 mts aprox y 3 kms de longitud. Fue  en este punto, donde comencé a ‘trabajar’ y hacer lo que más me gusta. Trate de imponer un ritmo parejo pero fuerte para llegar arriba bien posicionado y con piernas para seguir el resto de la carrera, mal que mal, una vez arriba del cerro todavía faltaba el 50% de la carrera.


Antes de comenzar la subida del Cerro Chuño

Una vez arriba, el terreno era de altos y bajos, muy tipo cross country, pero bien entretenido y que  permitía andar lo suficientemente rápido para presionar un poco. Así que decidí empujar un poco y apretar el paso para desmarcarme de dos corredores que me venían siguiendo y alcanzar al único que tenía a la vista. Una vez hecho esto, me encontré casi totalmente solo hasta donde se podía ver y me dedique a correr fuerte pero sin matarme para poder llegar tranquilo a la meta y disfrutar de la carrera. Al llegar a la bajada final (últimos 3 kms) mire mi reloj y me di cuenta de que tenía un buen crono, por lo que decidí apretar y ver si podía bajar mi mejor tiempo hasta ahora.

Y así fue. Cruce la meta en 1:34:50 y de cierta forma, “sin querer queriendo” termine haciendo mi marca más rápida en una media maratón, en un circuito de trail running y con desnivel positivo de más de 450 mts. Aparte de eso llegue #5 y quede #4 en la categoría todo competidor. Los primeros (triatletas bastante 'pros', por lo que alcancé a conversar con ellos después) llegaron 10 min antes, lo que me deja satisfecho con mi performance y además, pude disfrutar de una de las mejores carrera de trail en las que he partcipado hasta ahora. Para no hacer ningún trabajo especifico de velocidad, no me siento tan debil en este aspecto, por lo que creo que: entrenando lento, uno si puede llegar a correr más rápido el día de la carrera.


Llegando a la meta

Las MT10 andan perfectas para una media maraton de trail.

A continuacióin dejo la foto de la ruta y el perfil de altimetría: